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Erektile Dysfunktion

Die Wissenschaft hinter der Morgenlatte - Mythos oder Realität

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Die Wissenschaft hinter der Morgenlatte - Mythos oder Realität

Für viele Männer ist es ein vertrauter Aspekt des Aufwachens: Eine morgendliche Erektion begrüsst einen beim Aufwachen, auch wenn man eigentlich keine sexuelle Erregung verspürt oder erotische Träume hatte. 

Dieser Zustand, der im Volksmund als Morgenlatte bezeichnet wird, ist ein völlig normales und gesundes Phänomen. Aber was steckt hinter dieser morgendlichen Erektion und was genau bedeutet sie?

Das Wichtigste in Kürze 

  • Die Morgenlatte, auch als "Nocturnal Penile Tumescence" (NPT) bekannt, ist ein normaler Teil des Schlafzyklus bei Männern.
  • Es handelt sich dabei um eine unwillkürliche Erektion, die während des Schlafes oder beim Aufwachen auftritt.
  • Die meisten Männer haben drei bis fünf Erektionen pro Nacht, die jeweils 25 bis 35 Minuten dauern können.
  • Die Morgenlatte tritt häufig in der Rapid Eye Movement (REM)-Schlafphase auf, die mit Träumen in Verbindung gebracht wird.
  • Sie kann, muss aber nicht mit sexuellen Träumen zu tun haben.

Hattest du schon mal Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuhalten?

Nein

Inhalt

Was ist eine Morgenlatte eigentlich? 

Sicherlich kennst du als Mann die NPT, umgangssprachlich als "Morgenlatte" bekannt, die oft als ein überraschendes, aber ganz normales Phänomen des Aufwachens betrachtet wird. Diese spontane Morgenerektion ist eigentlich ein interessanter Indikator für deine allgemeine Gesundheit und die Funktion deines Nervensystems.

NPT steht für "Nocturnal Penile Tumescence " und beschreibt unwillkürliche Erektionen. Diese Erektionen können mehrere Male während der Nacht auftreten, insbesondere während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) des Schlafzyklus, die oft mit Träumen in Verbindung gebracht wird.

Die Morgenlatte gehört dazu

Die Morgenlatte ist nicht das Ergebnis sexueller Erregung oder eines Traums, der mit Sex zu tun hat. Stattdessen ist es eine normale Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems und beginnt oft schon in der Kindheit. 

Obwohl die genauen Ursachen nicht vollständig verstanden sind, wird angenommen, dass NPT dabei hilft, das Gewebe des Penis mit Sauerstoff zu versorgen und gesund zu halten. Einige Theorien deuten auch darauf hin, dass NPT dabei helfen kann, Harninkontinenz (unwillkürliches Wasserlassen) während des Schlafes zu verhindern.

Gut zu wissen: “Meine Morgenlatte ist nicht mehr vorhanden”

Das Auftreten der Morgenlatte kann als Zeichen für eine intakte sexuelle Leistungsfähigkeit und eine normale Funktion des Nervensystems und der Blutgefässe gedeutet werden. Eine Verringerung oder das Fehlen der Morgenlatte kann ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein, z. B. Erektionsstörungen, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Allerdings muss das Fehlen der Morgenlatte nicht immer auf ein Problem hindeuten - Stress, Alkoholkonsum und bestimmte Medikamente können sich auch kurzfristig auswirken.

Wann tritt die Morgenlatte normalerweise auf?

Die morgendliche Erektion folgt einem einigermassen vorhersehbaren Muster in Bezug auf Zeitpunkt und Häufigkeit. 

Wie bereits kurz erwähnt, tritt die morgendliche Erektion in der Regel in den letzten Phasen des Schlafs auf, insbesondere während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement). Der REM-Schlaf ist durch lebhafte Träume und erhöhte Gehirnaktivität gekennzeichnet. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Männer im Laufe einer Nacht mehrere morgendliche Erektionen haben.

Während dieser Phase erfährt dein Körper verstärkte hormonelle und neurologische Veränderungen, darunter auch einen Anstieg des Testosteronspiegels. Wenn dein Körper also vom Tiefschlaf in die leichteren Phasen übergeht, wirst du vielleicht einen festen und geschwollenen Penis bemerken. 

Nicht nur “schöne Träume” führen zur Erektion während des Schlafs

Es ist erwähnenswert, dass morgendliche Erektionen nicht nur von sexuellen Träumen oder expliziten Gedanken abhängig sind. Auch wenn sexuelle Stimulation zu ihrem Auftreten beitragen kann, spiegeln sie in erster Linie die natürlichen physiologischen Prozesse wider, die während des Schlafs in deinem Körper ablaufen.

Was passiert mit der Morgenlatte kurz nach dem Aufwachen 

Auch die Tageszeit, zu der die morgendlichen Erektionen typischerweise auftreten, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche Männer wachen mit einer Erektion auf, während andere sie erst bemerken, wenn sie aus dem Bett kommen. Im Allgemeinen treten morgendliche Erektionen am ehesten innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen auf. 

Wenn Man(n) merkt, dass die Morgenlatte ausbleibt

Und genau in diesem Zeitpunkt bemerken die meisten Männer auch die ersten Veränderungen. Einige Erfahrungsberichte von Männern zeigen uns, dass zu unterschiedlichen Zeiten des Lebens die Morgenlatte nicht mehr so stark ausgeprägt war, nicht mehr so regelmässig auftrat. 

In den meisten Fällen gibt es keinen Grund zur Sorge, wenn sich der Zeitpunkt oder die Häufigkeit der morgendlichen Erektion verändert. Aber viele Männer erkennen selbst einen Zusammenhang - das Ausbleiben der morgendlichen Erektion, die verminderte sexuelle Leistungsfähigkeit - all das könnte ein Anzeichen für eine Erektionsstörung sein. Natürlich muss dies von einem Arzt oder untersucht werden und ist keinesfalls eine Anleitung zur Selbstdiagnose.

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Mögliche Behandlungen

Wir klären auf: Mythen über die Morgenlatte und ihre Bedeutung 

Irrtümer über die Morgenlatte sind weit verbreitet und führen zu Verwirrung und Missverständnissen über diese natürliche körperliche Reaktion. Lass uns im Folgenden einige Mythen erläutern: 

1 - Morgendliche Erektionen treten nur aufgrund von sexuellen Träumen auf

Entgegen der landläufigen Meinung werden morgendliche Erektionen nicht ausschliesslich durch sexuelle Träume ausgelöst. Auch wenn sexuelle Stimulation zu ihrem Auftreten beitragen kann, spiegeln morgendliche Erektionen vor allem die natürlichen physiologischen Prozesse wider, die während des Schlafs ablaufen. 

Zu diesen Prozessen gehören hormonelle und neurologische Veränderungen, wie z. B. ein erhöhter Testosteronspiegel und eine verstärkte Durchblutung des Genitalbereichs während der REM-Phase. 

2 - Fehlende morgendliche Erektion deutet auf ein Problem mit der sexuellen Gesundheit hin

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das Ausbleiben der morgendlichen Erektion auf ein Problem mit der sexuellen Gesundheit hindeutet. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Faktoren wie Alter, Stress, Medikamenteneinnahme und Grunderkrankungen können das Auftreten und die Häufigkeit der morgendlichen Erektion beeinflussen. 

Ausserdem haben nicht alle Männer regelmässig eine morgendliche Erektion, und sie kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Erkenntnisse deuten darauf hin, dass gelegentliche Schwankungen oder das Ausbleiben der morgendlichen Erektion nicht unbedingt auf ein Problem mit der sexuellen Gesundheit hindeuten. Bei anhaltenden Veränderungen oder Bedenken ist es jedoch ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin für eine umfassende Untersuchung aufzusuchen.

3 - Morgendliche Erektionen führen immer zu sexueller Erregung

Ein weiterer weit verbreiteter Mythos ist, dass morgendliche Erektionen immer auf sexuelle Erregung oder den Wunsch nach sexueller Aktivität hindeuten. In Wirklichkeit können morgendliche Erektionen spontan auftreten und müssen nicht unbedingt mit sexuellen Gedanken oder Erregung verbunden sein. 

Die physiologischen Prozesse, die der morgendlichen Erektion zugrunde liegen, können unabhängig vom sexuellen Verlangen sein. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass morgendliche Erektionen in erster Linie die natürlichen Mechanismen des Körpers widerspiegeln und nicht immer ein Zeichen für unmittelbares sexuelles Interesse oder Bereitschaft sind.

Wann du einen Arzt aufsuchen solltest

Es ist wichtig zu wissen, wann man bei Problemen mit der morgendlichen Erektion einen Arzt aufsuchen sollte, um eine rechtzeitige Untersuchung und angemessene Behandlung sicherzustellen. 

  • Anhaltendes Ausbleiben der morgendlichen Erektion oder drastische Veränderungen: Wenn du über einen längeren Zeitraum keine morgendlichen Erektionen hast oder drastische Veränderungen in ihrer Häufigkeit, Intensität oder Dauer feststellst, solltest du allenfalls einen Arzt aufsuchen. Solche anhaltenden und deutlichen Abweichungen von deinem üblichen Muster können auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, das eine weitere Untersuchung erfordert.
  • Begleitsymptome: Achte auf alle Begleitsymptome oder Bedenken in Bezug auf deine sexuelle Gesundheit. Wenn du Schwierigkeiten hast, beim Sex eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, wenn deine Libido abnimmt, wenn du Schmerzen oder Unbehagen bei der Erektion hast oder wenn du andere anhaltende Probleme hast, die deine sexuelle Funktion beeinträchtigen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Diese Symptome können auf eine Grunderkrankung hinweisen, die medizinisch behandelt werden muss.
  • Emotionaler oder psychischer Stress: Wenn die Veränderungen der morgendlichen Erektion oder damit verbundene sexuelle Probleme emotionalen Stress oder Ängste auslösen oder dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen, ist es wichtig, professionelle Unterstützung zu suchen. 
  • Risikofaktoren oder Vorerkrankungen: Menschen mit Vorerkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonellen Störungen oder neurologischen Erkrankungen können ein höheres Risiko für Erektionsstörungen oder andere sexuelle Probleme haben. 
  • Persönliche Belange und Seelenfrieden: Vertraue auf deinen Instinkt und suche einen Arzt auf, wenn du persönliche Bedenken bezüglich deiner sexuellen Gesundheit oder der morgendlichen Erektion hast. Es ist besser, alle Zweifel oder Sorgen mit einer medizinischen Fachkraft zu besprechen, die dir genaue Informationen, Unterstützung und geeignete Empfehlungen geben kann.

Wenn du die Anzeichen erkennst, die auf eine ärztliche Behandlung hindeuten, und dich umgehend untersuchen lässt, kannst du proaktive Schritte unternehmen, um deine sexuelle Gesundheit, dein allgemeines Wohlbefinden und deinen Seelenfrieden zu optimieren. Zögere nicht, dich an eine medizinische Fachkraft zu wenden, wenn du Bedenken oder Fragen hast.

Unsere Lesetipps: 


Was kann die morgendliche Erektion beeinflussen? 

Es ist wichtig zu wissen, dass morgendliche Erektionen nicht nur von sexuellen Träumen oder expliziten Gedanken abhängig sind. Auch wenn sexuelle Stimulation zu ihrem Auftreten beitragen kann, spiegeln morgendliche Erektionen in erster Linie die natürlichen physiologischen Prozesse wider, die während des Schlafs in deinem Körper ablaufen.

Hormonelle Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle. Testosteron, das wichtigste männliche Sexualhormon, spielt eine wichtige Rolle für die Häufigkeit und Qualität von Erektionen. Ein gesunder Testosteronspiegel fördert die erektile Funktion, einschliesslich der morgendlichen Erektion. Hormonelle Ungleichgewichte oder Defizite können jedoch das Auftreten und die Stärke der morgendlichen Erektion beeinträchtigen.

  • Erhöhter Testosteronspiegel im Schlaf: Testosteron ist ein Hormon, das eine Rolle bei der sexuellen Funktion spielt. Der Testosteronspiegel ist bei Männern in den frühen Morgenstunden am höchsten. Dieser Anstieg des Testosteronspiegels kann einer der Hauptfaktoren sein, der die morgendliche Erektion auslöst.

Das Alter ist ein weiterer Faktor, den es zu berücksichtigen gilt. Morgendliche Erektionen treten bei jüngeren Männern häufiger auf, weil sie einen höheren Testosteronspiegel haben und häufiger in den REM-Schlaf fallen. Wenn Männer älter werden, sinkt der Testosteronspiegel allmählich, was dazu führen kann, dass die morgendlichen Erektionen seltener auftreten oder sich in ihrer Intensität und Dauer verändern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Alter allein nicht ausschlaggebend dafür ist, ob eine morgendliche Erektion auftritt oder nicht, da es individuelle Unterschiede gibt.

Erhöhter Blutfluss zum Penis während des Schlafs: Der Penis ist ein Gefässorgan, das heisst, er hat viele Blutgefässe. Während des Schlafs erhöht sich der Blutfluss zum Penis, was zu einer Erektion führt. Es wird vermutet, dass dieser Anstieg des Blutflusses durch die Entspannung der Muskeln im Penis während des Schlafs verursacht wird.

Entspannung der Muskeln im Penis während des Schlafs: Die Muskeln im Penis, die ihn normalerweise schlaff halten, entspannen sich im Schlaf, so dass Blut einfliessen und eine Erektion verursachen kann. Es wird vermutet, dass diese Entspannung der Muskeln durch den erhöhten Gehalt an Stickstoffmonoxid (NO) im Penis während des Schlafs verursacht wird. NO ist ein Gas, das die Blutgefässe entspannt und dafür sorgt, dass das Blut leichter fliessen kann.

Neben diesen Hauptursachen gibt es weitere Faktoren, die zu morgendlichen Erektionen beitragen können:

  • Blasenfülle: Das Gefühl einer vollen Blase kann die Nerven im Beckenbereich stimulieren, was zu einem erhöhten Blutfluss zum Penis führt und möglicherweise eine morgendliche Erektion verursacht. Die natürliche Reaktion des Körpers, das Wasserlassen im Schlaf zu verhindern, kann zum Auftreten dieser Erektionen beitragen.
  • Schlafqualität: Ein ausreichender und ununterbrochener Schlaf ermöglicht es dem Körper, die notwendigen Schlafzyklen zu durchlaufen, einschliesslich des REM-Schlafs, in dem morgendliche Erektionen wahrscheinlicher sind. Störungen im Schlafverhalten oder Erkrankungen wie Schlafapnoe können die Häufigkeit der morgendlichen Erektion beeinflussen.
  • Psychologische Faktoren: Faktoren wie Entspannung, Glücksgefühle oder Vorfreude können die sexuelle Erregung fördern und die Wahrscheinlichkeit einer morgendlichen Erektion erhöhen. Auf der anderen Seite können Stress, Angst oder Depressionen das Auftreten dieser Erektionen beeinträchtigen.
  • Medikamente: Antidepressiva, Blutdrucksenker und Medikamente, die den Hormonspiegel oder den Blutfluss verändern, können einen Einfluss haben. Wenn du den Verdacht hast, dass Medikamente deine morgendliche Erektion beeinträchtigen, solltest du deinen Arzt oder deine Ärztin um Rat fragen.
  • Physische Stimulation: Körperlicher Kontakt oder Reibung an den Genitalien, wie z. Bewegungen im Schlaf oder der Kontakt mit dem Bettzeug, kann zum Auftreten von morgendlichen Erektionen beitragen. Die Stimulation löst eine physiologische Reaktion des Körpers aus, die zu einem erhöhten Blutfluss und einer Erektion führt.

Es ist wichtig zu wissen, dass diese Faktoren mit den oben genannten Hauptursachen interagieren können, so dass ein komplexes Zusammenspiel von Einflüssen auf die morgendliche Erektion entsteht. Wenn du die Vielschichtigkeit dieser Faktoren verstehst, erhältst du eine umfassendere Perspektive auf das Auftreten und die Variabilität der morgendlichen Erektion bei einzelnen Personen.

Wenn du dir Sorgen über die Häufigkeit, Intensität oder Veränderungen deiner morgendlichen Erektion machst, solltest du dich immer an einen Arzt oder eine Ärztin wenden, der/die dich unter deinen spezifischen Umständen individuell beraten kann.

Unterschied zwischen der Morgenlatte und sexueller Erregung

Erektionen sind ein wesentlicher Bestandteil der männlichen Sexualität und Reproduktion, aber sie sind auch ein komplexes neurophysiologisches Phänomen, das nicht ausschliesslich mit sexueller Erregung verbunden ist. Tatsächlich erleben Männer verschiedener Altersgruppen Erektionen in unterschiedlichen Kontexten und aus verschiedenen Gründen. 

Zwei dieser Erektionsformen sind die nächtliche Penistumeszenz (NPT) und die Erektion, die durch sexuelle Erregung hervorgerufen wird. Obwohl beide Erektionsformen ähnlich erscheinen mögen, sind die zugrunde liegenden Prozesse und Funktionen, die sie auslösen, tatsächlich sehr unterschiedlich. 

Nächtliche Penistumeszenz (NPT):

  • NPT bezeichnet spontane Erektionen des Penis während des Schlafs oder beim Aufwachen.
  • Diese Erektionen sind nicht auf sexuelle Erregung oder erotische Träume zurückzuführen. Stattdessen handelt es sich um eine normale Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems.
  • Regelmässige Episoden von NPT sind ein Zeichen dafür, dass die Nerven und die Blutversorgung des Penis gesund sind.
  • NPT tritt während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf, der Phase, in der wir träumen. Sie entstehen, wenn bestimmte Bereiche des Gehirns aktiviert sind, einschliesslich Bereichen, die für die Stimulation der parasympathischen Nerven verantwortlich sind, die Unterdrückung der sympathischen Nerven fördern und Bereiche, die Serotoninproduktion dämpfen.

Sexuelle Erregung:

  • Sexuelle Erregung ist ein Zustand physischer und emotionaler Erregung, der mit sexuellem Verlangen verbunden ist.
  • Sie kann durch sexuelle Gedanken, Fantasien oder physische Stimulation ausgelöst werden.
  • Sexuelle Erregung kann zu einer Erektion führen, aber nicht alle Erektionen sind eine Folge sexueller Erregung.
  • Die sexuelle Erregung involviert die Aktivierung des sympathischen Nervensystems, welches zur Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin führt und zu einer Zunahme von Herzfrequenz, Blutdruck und Blutfluss zu den Genitalien führt.

So, während beide Prozesse zu einer Erektion führen können, hängt die nächtliche Penistumeszenz mit Schlafmustern und der Gesundheit des Fortpflanzungssystems zusammen, während die sexuelle Erregung direkt mit sexuellem Verlangen und körperlicher Stimulation zusammenhängt.

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Mögliche Behandlungen

Abschliessende Gedanken 

Abschliessend lässt sich feststellen, dass die sogenannte "Morgenlatte" oder nächtliche Penistumeszenz (NPT) ein völlig normaler und gesunder Bestandteil der männlichen Physiologie ist. Diese spontanen Erektionen, die typischerweise während des REM-Schlafs oder beim Erwachen auftreten, sind kein direktes Resultat sexueller Erregung oder erotischer Träume. Stattdessen fungieren sie als eine Art "Check-Up"-System, das die Gesundheit der Nerven und der Blutversorgung des Penis überprüft.

Obwohl die genauen biologischen und neurologischen Mechanismen, die zur NPT führen, noch nicht vollständig verstanden sind, sind sie ein deutlicher Hinweis darauf, dass das männliche Fortpflanzungssystem ordnungsgemäss funktioniert.

Häufig gestellte Fragen

Unsere Lesetipps:

Quellen

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/nocturnal-penile-tumescence

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7990298/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6090085/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6958982/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027992/

Wichtiger Hinweis

Dieser Ratgeber-Artikel fällt in einen medizinischen Themenbereich. Bitte beachte, dass es sich hierbei möglicherweise um eine medizinische Indikation handelt, die einer ärztlichen Diagnose bedarf. Bei der Beurteilung möglicher Therapien sollte folgendes immer beachtet werden:

  • Es gibt sowohl medikamentöse, wie auch nicht-medikamentöse und digitale Behandlungen - Die Auflistungen und Erklärungen dieses Artikels sind nicht abschliessend und ersetzen keinesfalls das Gespräch mit deinem Arzt oder Apotheker
  • Für eine effektive Therapie brauchst du eine ärztliche Diagnose, welche mögliche Ursachen der Erkrankung ganzheitlich betrachten und eine individuelle Behandlungsempfehlung beinhaltet, die auch mögliche Vor- oder Begleiterkrankungen, Allergien und Nebenwirkungen mit anderen Medikamenten berücksichtigt.
  • Es ist wichtig, dass du dich ausreichend über die Einnahme, Wirkungsweise und mögliche Risiken und Nebenwirkungen anhand offizieller Packungsbeilagen der Produkte informierst. Folge in jedem Fall den Anweisungen deines Arztes und/oder deines Apothekers

Dieser Artikel geht auf Grund seiner begrenzten Länge nur auf einen Teilbereich der relevanten Information ein. Sprich mit einem Arzt und informiere dich umfassend, bevor du eine Behandlung startest.